MÉTODO LAGREE
¿Qué es MÉTODO LAGREE?
Enfocándose en el core, la fuerza y la resistencia, Lagree es un método de ejercicio de alta intensidad y bajo impacto, antiinflamatorio, que reafirma, fortalece y tonifica en tan solo 45 minutos por sesión, al incorporar principios y movimientos de musculación que activan hasta 600 músculos a la vez, lo que hace que este método sea extremadamente eficiente en tiempo para aquellos que buscan resultados rápidos y duraderos.
La ciencia detrás del Método Lagree y BENEFICIOS:
1. Bajo impacto, alta intensidad.
El método Lagree es un entrenamiento de bajo impacto y alta intensidad que es suave para las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas que desean evitar ejercicios de alto impacto como correr o saltar. Sin embargo, el entrenamiento sigue siendo lo suficientemente desafiante como para elevar tu frecuencia cardíaca y quemar calorías.
2. Entrenamiento eficiente y efectivo.
Las clases de Lagree combinan múltiples aspectos del entrenamiento físico en una sola sesión eficiente. Con movimientos lentos y controlados que activan tus fibras musculares de contracción lenta y comprometen todos los grupos musculares de tu cuerpo, puedes lograr tus objetivos de fitness de manera más efectiva en menos tiempo.
3. Equipos de vanguardia y patentados.
Las máquinas Lagree combinan contrarresistencia y tu propio peso corporal para trabajar las fibras musculares de contracción lenta.
4. Accesible para todos los niveles de condición física.
Las clases de Lagree enfatizan el uso de la resistencia del propio cuerpo, lo que hace que el entrenamiento sea accesible para personas de todos los niveles de condición física. Ya seas principiante o un entusiasta del fitness experimentado, puedes ajustar la intensidad del entrenamiento a tu nivel de forma física.
5. Entrenamiento de cuerpo completo.
El método Lagree trabaja todos los grupos musculares de tu cuerpo, incluidos los músculos estabilizadores profundos del core. Esto ayuda a mejorar tu postura y alineación, además de aumentar tu fuerza, resistencia y flexibilidad generales.
6. Beneficios para la quema de grasa.
El método Lagree también es conocido por sus beneficios para la quema de grasa, al trabajar las fibras musculares de contracción lenta, lo que lo convierte en un entrenamiento eficaz para la pérdida de peso y la tonificación corporal.
FAQ
-
El Método Lagree es un programa de entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto diseñado para fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia y aumentar la flexibilidad. Combina movimientos lentos y controlados con el uso de máquinas patentadas, como el Megaformer, que emplean resistencia variable y el peso corporal para trabajar músculos profundos, especialmente las fibras musculares de contracción lenta. Este método se centra en ofrecer un entrenamiento de cuerpo completo, accesible para todos los niveles de condición física, y es popular por sus beneficios para esculpir el cuerpo y quemar grasa sin dañar las articulaciones.
-
1. La intensidad
Lagree: ALTA intensidad, BAJO impacto
Pilates: BAJA intensidad, BAJO impacto
Lagree protege tus articulaciones mientras aumenta tu ritmo cardíaco.
¡Eliminas grasa y tonificas tus músculos más rápidamente!2. La máquina
Lagree: Megaformer (minipro)
Pilates: Reformer o colchoneta
En el Megaformer, estás mayormente de pie y trabajas todos los grupos musculares en cada lado de la máquina, empujando o tirando. En Pilates, la mayoría del tiempo estás acostado.
3. El ritmo¡Cuanto más despacio vas con Lagree, mejor es!
No es el caso con Pilates.
4. Los resultadosSe necesitan alrededor de 30 sesiones de Pilates para notar los primeros cambios en tu silueta.
La alta intensidad de Lagree permite ver tus abdominales definidos y tus muslos tonificados en menos de diez sesiones. -
Sí, el Método Lagree es apto para principiantes. Gracias a su enfoque de bajo impacto y a la posibilidad de ajustar la resistencia en las máquinas, el entrenamiento se adapta a diferentes niveles de condición física. Los movimientos son controlados y se centran en la forma correcta, lo que permite a los principiantes familiarizarse con el ejercicio sin riesgo de lesiones, mientras van progresando a su propio ritmo.
-
Para ver resultados con el Método Lagree, se recomienda realizarlo entre 3 y 4 veces por semana. Esta frecuencia permite a tu cuerpo adaptarse y recuperarse adecuadamente, al mismo tiempo que maximiza los beneficios del entrenamiento, como el aumento de fuerza, resistencia, y tonificación muscular. La consistencia es clave para lograr mejoras visibles en tu forma física y bienestar general.
-
Puedes clicar en este enlace y podrás inscribirte, si lo prefieres nos puedes llamar o enviar un Whatsapp (0034 697384671) para resolver tus dudas.
-
Ropa de entrenamiento cómoda: Opta por ropa ajustada y transpirable que te permita moverte libremente sin molestias.
Calcetines antideslizantes: Son esenciales para mantener la estabilidad sobre la máquina Megaformer. Muchos estudios los requieren.
Toalla pequeña: Para secarte el sudor durante el entrenamiento.
Botella de agua: Mantente hidratado durante la clase.
Actitud positiva: El Lagree es desafiante, pero con una mentalidad positiva, te sentirás motivado para superar el reto.
NO ES PILATES,
¡ES LAGREE!
Desde su creación, Lagree Fitness se ha distinguido de todas las formas de ejercicio, incluyendo Pilates, que carece de intensidad. El Método Lagree utiliza técnicas de entrenamiento de musculación probadas, que no son inherentes al Pilates. La unión de estas técnicas de musculación y las cualidades de bajo impacto, que son fundamentales en Lagree Fitness, se traducen directamente en resultados rápidos. Mientras que Pilates se basa en la respiración, la concentración, el control, la centralización, el flujo, la alineación postural y la precisión, Lagree Fitness se fundamenta en lo siguiente: Forma Efectiva, Rango de Movimiento Efectivo, Ritmo Efectivo, Duración Efectiva, Secuencia Efectiva, Transición Efectiva, Tensión Efectiva y Plano de Movimiento Efectivo.
Lagree no es Pilates, y el Megaformer no es un reformer. Aunque el Megaformer se inspiró originalmente en el reformer, la similitud termina ahí. Para lograr los resultados que solo el Método Lagree ofrece, Sebastien Lagree tuvo que transformar el reformer en el Megaformer. Hasta el día de hoy, Sebastien sigue modificando el Megaformer para evolucionar el Método Lagree.
Lagree no utiliza ningún principio de entrenamiento de Pilates: Lagree utiliza técnicas de entrenamiento de musculación para combinar eficazmente el entrenamiento de fuerza con la resistencia y el trabajo del core. ¡Lagree hará que tu cuerpo tiemble, sudes y te duela al día siguiente!